Yoga pour adultes
Nathalie Fabryczny de Ternay
« POUR TRANSFORMER LE MONDE, IL FAUT D’ABORD SE TRANSFORMER SOI-MEME » Swami Sivananda
LE BUT DU YOGA EST D’ACCÉDER A LA PAIX INTERIEURE quoi de plus normal au FESTIVAL DE LA PAIX que de venir s’initier au yoga…
Je suis Nathalie, professeur de Hatha yoga, diplômée de l’Ashram Sivananda.et pratique depuis plus de 20 ans.
Le Hatha yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en Occident.
Je vous propose de profiter dès aujourd’hui, de ses bienfaits …
Le yoga se pratique à tout âge, il n’y a pas de niveau, chacun travaille en fonction de ces possibilités.
C’est une succession de postures(asanas), qui améliore durablement la forme physique mais aussi mentale du pratiquant.
Les muscles se tonifient, la colonne vertébrale est renforcée. Dans son ensemble les articulations, les ligaments, les tendons sont plus souples, les cartilages mieux irrigués.
Le professeur est présent pour encourager, guider les élèves dans les postures, dans la respiration et l’attitude mentale juste, en tenant compte des limites de chacun.
Le Hatha yoga nécessite une pratique régulière qui demande persévérance et patience, si on veut en obtenir des bénéfices :
Les cinq principes de l’enseignement du yoga passent par le travail :
des ASANAS (postures), du PRANAYAMA ou respiration correcte, de SAVASANA la relaxation, tous 3 sont pratiqués en cours de yoga.
La PENSEE POSITIVE et la MEDITATION sont travaillées plus particulièrement à l’Ashram, lors de retraites yogiques, bien que ce soit un travail de tous les jours…
D’autres pratiques permettent d’avancer sur la voie yogique : les KRYAS, la lecture des textes sacrés de l’Inde ou VEDAS…
INSCRIVEZ VOUS, VOUS RESSORTIREZ DETENDU… EN PAIX !
OM SHANTI, SHANTI, SHANTI – Mantra de Paix